クロストレーナー 20分 レッグカール レッグプレス サボりすぎました。

クロストレーナー 22分 レッグプレス 回数忘れちゃったけどマックス40kg 接骨院で、「レッグプレスもやってみたらどうですか？」と助言をもらったので言われた通りやってみた。

クロストレーナー 25分 今日は膝が内側に入らないように意識して歩いた。

クロストレーナー 23分 傾斜や負荷を色々変えてやってみた。 週2で通うのが目標。頑張れる週は3日行きたい。